Curs individual de catarare si mindfulness

offer picture

Durata: 60 min

Format: sedinta individuala; minimum 3, maximum 12 intalniri.

Ce este mindfulness?

Mindfulness reprezinta starea de atentie intentionata, cu scop si fara judecata acordata moment de moment experientelor desfasurate in prezent.

De ce cățărarea este un sport adecvat pentru explorarea si dezvoltarea tehnicilor de mindfulness.

Escalada, fie in sala, fie in aer liber, atat pentru cei aflati la inceput cat si pentru cei cu experienta, scoate la iveala si amplifica procese mentale, emotionale si somatice care, ramase ne-explorate, pot inhiba, limita sau distorsiona experienta si evolutia persoanala.

In cadrul cursului de escalada si mindfulness se ofera un cadru de intelegere, tehnici si exercitii ce combina miscarea pe verticala si practica atentiei constiente cu scopul de a dezvolta deprinderi mentale si fizice care sa transforme oportunitatile de cunoastere de sine oferite de catarare in experiente de viata semnificative, favorabile evolutiei personale. 

Acest modul se va axa pe atingerea urmatoarelor Obiective:

  • exercitii si tehnici de relaxare;
  • setarea obiectivelor (asteptarilor/dorintelor);
  • lucrul cu tipurile de atentie si intentie;
  • constientizarea obstacolelor;
  • observarea si gestionarea gandurilor, emotiilor, senzatiilor;
  • constientizarea autocriticii (dialogul interior negativ);
  • integrarea experientelor traite in catarare;
  • exercitii de vizualizare

si poate avea urmatoarele Beneficii:

  • abordarea catararii intr-o maniera relaxata;
  • dezvoltarea auto-controlului prin gestionarea optima a starilor mental-emotionale;
  • educarea atentiei si cresterea concentrarii;
  • incredere sporita in abilitatile personale;
  • claritate in setarea obiectivelor;
  • cresterea rezilientei;
  • evaluarea adecvata a asteptarilor, dorintelor si rezultatelor.

Despre Marius Luca

De mai bine de 10 ani isi urmeaza pasiunea de a catara in cele mai diverse locuri din tara si din lume si, de asemenea, se preocupa de interesul sau pentru psihologie.
A inceput explorarea personala prin sedinte de psihoterapie, a facut parte dintr-o grupa de dezvoltare personala prin psihodrama, apoi a urmat cursurile de constientizare si transformare interioara sustinute de Ovidiu Brazdau - Consciousness Quotient Institute iar mai apoi cursul de consiliere in dezvoltare personala alaturi de Elena Cozma, in cadrul Centrului Confident.

Este instructor de escalada, masterand in Stiinte Cognitive la Facultatea de Filosofie a Universitatii Bucuresti. A urmat cursuri de Mindfulness sustinute de Daniela Andreescu.

Contact Marius Luca:

  • Telefon: 0720.311.111
  • E-mail: marius@verticalspirit.ro
Recomanda pagina unui prieten
H2O Extreme Addict Maramont Hoinareala Maramont Sport EcoNatura In Miscare Blue Gogu